Che cos'è esattamente il sexercise?

Non c'è dubbio che molte persone ne abbiano sentito parlare, ma sai cosa significa "esercizio sessuale"?

Cominciamo prima con un piccolo contesto. Quando l'idea è stata utilizzata per la prima volta e la parola "esercizio" è diventata sempre più comune, essenzialmente significava riscaldarsi attraverso esercizi per far fluire il sangue e migliorare la flessibilità del corpo, proprio come un allenamento. Ma alcuni lo chiamano sesso bollente e bollente, mentre altre persone lo vedono come esercizi completi con lo scopo di preparare il corpo per il rapporto sessuale, come fare esercizi di Kegel - che possono essere praticati anche al di fuori del sesso, ogni volta che ne hai voglia. Per farla breve, tutto dipende dalla persona che fa questi "esercizi" e dal suo scopo. Perché a volte non si tratta di un risultato immediato, ma di un benessere sessuale a lungo termine e di un modo per stimolare, migliorare e aumentare il piacere - o anche la resistenza - per tutti i partner.

Ma cos'è esattamente il sexercise?

Tutto dipende da ogni persona, dal suo scopo e da ciò che vede sul sesso. Perché potresti vederlo come una preparazione o un riscaldamento, proprio come lo stretching, mentre qualcun altro potrebbe considerarlo necessario o un metodo per ravvivare le cose durante il sesso attraverso un'intera routine di esercizi. Alcuni lo fanno per migliorare la loro resistenza, la loro resistenza o il loro piacere. E alcuni lo fanno solo per divertimento!

Ma alla fine, perché andare in palestra quando hai già bruciato calorie in una sessione calda e sudata? Perché il sexercise può essere cardio, kegel o qualsiasi esercizio aerobico che desideri. Puoi avere una routine o puoi semplicemente sperimentare e trovare ciò che ti piace, sia che il tuo scopo sia avere una maggiore flessibilità per sfidare posizioni erotiche, o semplicemente vuoi controllare meglio il respiro e renderlo una normale routine brucia calorie!

Perché il sesso può avere molti vantaggi...

Come allenamento stimolante, il sexercise può avere molti vantaggi per coloro che praticano e c'è la ricerca per sostenerlo. Gli studi hanno dimostrato che il sesso può avere benefici per la tua salute generale, non solo a livello fisico ma anche a livello mentale.

I benefici del sexercise sono numerosi, ma i più comuni includono:

• diminuzione dello stress

• sistema immunitario migliorato

• accelerando il metabolismo

• aumento del livello di endorfine

• dormire meglio

• maggiore fiducia

Tutto questo oltre ad essere un ottimo allenamento. Perché tutti sanno che il sesso è divertente, ma non molti di noi sono consapevoli del fatto che può effettivamente essere così buono per il tuo corpo e la tua mente, specialmente quando pratichi 'sexercise'. Durante il sesso, puoi naturalmente aumentare la frequenza cardiaca che migliora il tuo sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari come infarti e altri problemi.

Ecco alcuni altri vantaggi del sexercise:

• pressione sanguigna bassa

• aumento del rilascio di endorfine

• pelle sana

• combattere le infezioni più facilmente

• ridotto rischio di cancro

Ora, parliamo dei benefici per la tua salute mentale e del sexercise! Innanzitutto, questo tipo di esercizio può portare più intimità in una relazione, migliorando il benessere mentale generale. Quindi, può aumentare la tua fiducia. Poiché gli studi dimostrano che il sesso può renderti più felice e rilassato, aggiungere esercizi fisici può solo essere positivo per la tua salute mentale con il rilascio di endorfine. Inoltre, è stato detto che le persone in relazioni a lungo termine tendono a vivere più a lungo. Anche se non possiamo saperlo con certezza, una vita sessuale sana aiuta sicuramente a mantenere una relazione sana e forte. Non dimenticare che il sesso non riguarda solo un atto, ma coinvolge anche altri aspetti: intimità, preliminari, connessione, comunicazione, legame e persino chimica. Il sesso può stimolare il cervello più del solito e aiutarti a rilassarti in un modo completamente diverso. Questo effetto calmante è una delle migliori sensazioni che puoi provare dopo il sesso.

Non sai da dove cominciare?

Inizia piano! Considera di iniziare il tuo nuovo viaggio - se sei un principiante del sexercise - in modo semplice, evitando posizioni super impegnative e impegnative che richiedono molto sforzo. Quindi, puoi iniziare con semplici passaggi e arrivare a sessioni di sesso più intense o posizioni più impegnative. È anche importante parlare con il tuo partner e assicurarti che tutti capiate cosa state per fare e prestare attenzione a come si sentono riguardo al sesso. Alcuni lo considerano un progetto divertente, mentre altri potrebbero voler prendere un impegno a lungo termine per fare sesso.

La parte migliore del sesso?

Non è necessario un abbonamento in palestra! Inoltre, se ti stai allenando per metterti in forma, potrebbe essere molto divertente! Ricorda, è sempre bene cambiare le cose di tanto in tanto, in questo modo manterrai il tuo esercizio sessuale aggiornato e interessante, evitando la routine e la noia. Come puoi ravvivare le cose e cambiare gli esercizi? Prova diverse posizioni, giochi di ruolo, persino impostazioni diverse. Questo ti permetterà di lavorare su diversi muscoli e di trarne il massimo! E non dimenticare i preliminari: potrebbero anche bruciare più calorie, se stai cercando un allenamento per tutto il corpo e, in definitiva, non dimenticare di divertirti!