Hvad er sextræning egentlig?

Der er ingen tvivl om, at mange mennesker har hørt om det, men ved du, hvad 'motion' betyder?

Lad os starte med en lille kontekst først. Da ideen først blev brugt, og ordet 'motion' blev mere og mere almindeligt, betød det i bund og grund opvarmning gennem øvelser for at få dit blod til at flyde og forbedre kroppens fleksibilitet - ligesom en træning. Men nogle omtaler det som varm, dampende sex, mens andre ser det som fulde øvelser med det formål at gøre kroppen klar til samleje, som at lave Kegel-øvelser - som også kan praktiseres uden for sex, når du har lyst. Lang historie kort, det hele afhænger af den person, der laver disse "øvelser" og deres mål. For nogle gange handler det ikke om et øjeblikkeligt resultat, men om langsigtet seksuelt velvære og en måde at stimulere, forbedre og øge nydelse – eller endda udholdenhed – for alle partnere.

Men hvad er sexmotion egentlig?

Det hele afhænger af hver person og deres formål, og hvad de ser på sex. Fordi du måske ser det som forberedelser eller en opvarmning - ligesom udspænding - mens en anden måske anser det for nødvendigt eller en metode til at pifte tingene op under sex gennem en hel træningsrutine. Nogle gør det for at forbedre deres udholdenhed, deres udholdenhed eller deres fornøjelse. Og nogle gør det bare for sjov!

Men i sidste ende, hvorfor gå i fitnesscenter, når du allerede har forbrændt kalorier i en varm svedig session? Fordi sextræning kan være cardio, kegel eller enhver aerob træning, du har lyst til. Du kan have en rutine, eller du kan bare eksperimentere og finde det, du kan lide, uanset om dit formål er at have mere fleksibilitet til udfordrende erotiske stillinger, eller du bare ønsker at kontrollere dit åndedræt bedre og gøre det til en almindelig kalorieforbrændingsrutine!

Fordi sexmotion kan have mange fordele ...

Som en stimulerende træning kan sexmotion have mange fordele for dem, der træner, og der er forskning til at understøtte det. Undersøgelser har vist, at sexmotion kan have fordele for dit generelle helbred, ikke kun på det fysiske plan, men også på den mentale side.

Fordelene ved sexmotion er mange, men de mest almindelige af dem omfatter:

• nedsat stress

• forbedret immunforsvar

• fremskynde stofskiftet

• øget niveau af endorfiner

• bedre søvn

• øget tilliden

Alt dette bortset fra at være en fantastisk træning. For alle ved, at sex er sjovt, men ikke mange af os er klar over, at det faktisk kan være så godt for din krop og dit sind, især når du dyrker 'sex'. Under sex kan du naturligvis øge din puls, hvilket forbedrer dit kardiovaskulære system, hvilket mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme som hjerteanfald og andre problemer.

Her er nogle flere fordele ved sexmotion:

• lavere blodtryk

• øget frigivelse af endorfiner

• sund hud

• lettere at bekæmpe infektioner

• nedsat risiko for kræft

Lad os nu tale om fordelene ved mental sundhed og sexmotion for din! Først og fremmest kan denne form for træning bringe mere intimitet ind i et forhold, hvilket forbedrer det generelle mentale velvære. Så kan det booste din selvtillid. Da undersøgelser viser, at sex kan gøre dig gladere og mere afslappet, kan det kun være godt for din mentale sundhed at tilføje fysiske øvelser, når endorfinerne frigives. Plus, det er blevet sagt, at mennesker i langsigtede forhold har en tendens til at leve længere. Selvom vi ikke kan vide det med sikkerhed, er sundt sexliv helt sikkert med til at holde et forhold sundt og stærkt. Glem ikke, at sex ikke kun handler om en handling, men det involverer også andre sider: intimitet, forspil, forbindelse, kommunikation, binding og endda kemi. Sexmotion kan stimulere hjernen mere end normalt og hjælpe dig med at slappe af på en helt anden måde. Denne beroligende effekt er en af de bedste følelser, du kan have efter sex.

Ved du ikke, hvor du skal starte?

Start langsomt! Overvej at starte din nye rejse - hvis du er ny til sexmotion - på en nem måde, og undgå super krævende og udfordrende stillinger, der kræver en masse indsats. Så du kan starte med nemme trin og arbejde dig op til mere intense sex-sessioner eller mere udfordrende stillinger. Det er også vigtigt at tale med din partner og sørge for, at I alle forstår, hvad I er ved at gøre, og også være opmærksom på, hvordan de har det med at dyrke sex. Nogle anser det for et sjovt projekt, mens andre måske ønsker at forpligte sig til at dyrke sex.

Den bedste del af sexmotion?

Du behøver ikke et fitness-medlemskab! Plus, hvis du træner for at komme i form, kan dette være så sjovt! Husk, det er altid godt at skifte ting fra tid til anden, på den måde vil du holde din sexøvelse opdateret og interessant og undgå rutine og kedsomhed. Hvordan kan du pifte tingene op og ændre øvelserne? Prøv forskellige positioner, rollespil, forskellige indstillinger endda. Dette vil give dig mulighed for at arbejde på forskellige muskler og få mest muligt ud af det! Og glem ikke forspil - det kan også forbrænde flere kalorier, hvis du leder efter en helkropstræning, og i sidste ende, glem ikke at nyde!