वेलनेस ट्रेंड का नया क्रेज क्यों आपकी त्वचा को खुरच रहा है: गुआ शा

क्या आपने कभी गौर किया है कि कुछ सोशल मीडिया ट्रेंड थोड़े संदिग्ध होते हैं? हाँ, आप जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं। हालांकि, कुछ रुझान थोड़ा ध्यान देने योग्य हैं। और उन्हीं में से एक है मशहूर गुआ शा। कभी इसके बारे में सुना? आइए समझाएं!

गुआ शा का अभ्यास आपकी त्वचा को चम्मच, पत्थर या सिक्के से तब तक खुरचता है जब तक कि आपके चेहरे पर लाल धब्बे न दिखाई दें। यह सोशल मीडिया पर एक बहुत लोकप्रिय चलन है, हालांकि इसकी जड़ें प्राचीन परंपरा में हैं।

एक चिकित्सीय तकनीक के रूप में जिसे हज़ारों वर्षों से जाना जाता है, झुर्रियों को दूर करने और चेहरे की सूजन को कम करने के प्रभावी तरीके के रूप में इसकी प्रशंसा की गई है। गुआ शा को उत्तेजक परिसंचरण और मांसपेशियों के दर्द से राहत देने की चमत्कारी शक्तियों के लिए भी जाना जाता है। इस लेख में, हम प्रसिद्ध गुआ शा से संबंधित सभी लाभों, जोखिमों, युक्तियों और युक्तियों के बारे में चर्चा कर रहे हैं।

गुआ शाओ का इतिहास

गुआ शा प्राचीन चीन में बनाया गया था और यह कभी भी प्रलेखित पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सबसे पुराने तरीकों में से एक है, जिसमें ऐतिहासिक अभिलेखागार पाषाण युग से संबंधित हैं, जैसा कि अनुसंधान से पता चलता है। इस चिकित्सा का उपयोग अक्सर "बीमारी को दूर भगाने" के लिए किया जाता था। वर्षों से अधिक से अधिक लोकप्रिय होने के कारण, यह मिंग राजवंश के दौरान, 1368 से 1644 के बीच महत्वपूर्ण चिकित्सा पुस्तकों में प्रलेखित किया गया था। आज, कई संस्कृतियां अभी भी गुआ शा का उपयोग चिकित्सा के रूप में करती हैं, और यह अभी भी पूर्वी यूरोपीय में बहुत आम है और एशियाई परिवार। अमेरिका में, यह पारंपरिक प्रथा भी आम होती जा रही है, क्योंकि अधिक लोगों ने इसके स्वास्थ्य लाभों को खोजना और नोटिस करना शुरू कर दिया है। ज़रूर, गुआ शा चमत्कार नहीं करता है, लेकिन यह उन लाभों को ला सकता है जिन पर आज बहुत सारे एक्यूपंक्चर चिकित्सक, कायरोप्रैक्टर्स और मालिश चिकित्सक द्वारा चर्चा की जाती है।

इसका उपयोग कैसे करना है

गुआ शा के लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने घर में एक चिकनी धार वाला उपकरण होना चाहिए, जैसे कि एक स्पू, भैंस का सींग, या एक रत्न। आपको अपने शरीर के कुछ हिस्सों को धीरे और नाजुक ढंग से खुरचने के लिए इसकी आवश्यकता होगी। अभ्यास से त्वचा पर छोटे गोल धब्बे बनेंगे, जिन्हें "पेटीचिया" भी कहा जाता है। यदि आप उन्हें नोटिस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी त्वचा के नीचे खून बह रहा है।

आइए पहले शब्द की व्याख्या करें, इसलिए "गुआ" का अर्थ चीनी में परिमार्जन है और "शा" का अर्थ रेत है। यह अभिव्यक्ति त्वचा की उपस्थिति को दर्शाती है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से, शरीर में स्थिर "क्यूई" (जिसका अर्थ है जीवन शक्ति ऊर्जा) और रक्त के आसपास कई बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों को रेखांकित किया जा सकता है। तो, गुआ शा काम करता है क्योंकि यह विभिन्न बिंदुओं में रक्त को उत्तेजित करता है और स्वस्थ प्रवाह को प्रोत्साहित करता है। आमतौर पर, यह अभ्यास कायरोप्रैक्टर्स, एक्यूपंक्चरिस्ट, चीनी चिकित्सा चिकित्सकों और मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है।

यदि आप गुआ शा के विभिन्न रूपों से परिचित नहीं हैं, तो यहां उनमें से कुछ हैं।

गुआ शा के प्रकार

परंपरागत:
पारंपरिक चीनी चिकित्सा तकनीक जिसमें एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक सूजन को कम करने, परिसंचरण को बढ़ावा देने और गति की सीमा को बढ़ाने के लिए आपके शरीर के क्षेत्रों को एक चिकनी धार वाले उपकरण से खुरचता है।

ग्रैस्टन तकनीक:
कुछ मालिश चिकित्सक एक स्क्रैपिंग प्रक्रिया का उपयोग करते हैं जिसे ग्रैस्टन तकनीक के रूप में जाना जाता है, मांसपेशियों, टेंडन और फेशिया को लक्षित करता है। यह विधि कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करती है, शरीर में संवेदी रिसेप्टर्स को उत्तेजित करती है, और दर्द को रोकने में मदद करती है। इस पद्धति का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए, किसी को प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।

चेहरे:
बहुत से लोग अपने चेहरे पर सूजन, सूजन, तनाव और साइनस की समस्याओं को दूर करने के लिए गुआ शा का अभ्यास करते हैं। इस अभ्यास में उम्र बढ़ने-रोधी लाभ भी हो सकते हैं, हालांकि इसका प्रमाण देने के लिए कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है।

गुआ शा: संभावित लाभ

भले ही गुआ शा के चमत्कारों के बारे में अभी भी बहुत कुछ खोजा जाना बाकी है, लेकिन शोध से पता चलता है कि गुआ शा के संभावित फायदे हो सकते हैं। उनमें से कुछ हैं:

दर्दनाक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देकर मांसपेशियों के दर्द से राहत। यदि आपको पुराना दर्द है, तो आप गुआ शा से लाभ उठा सकते हैं और पहले सत्र के बाद पर्याप्त दर्द से राहत महसूस कर सकते हैं। उपचार के बाद भी लाभ लंबे समय तक रह सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं कि यह दर्द प्रबंधन के लिए एक कुशल दीर्घकालिक समाधान है।
पेरिमेनोपॉज़ के लक्षणों में कमी, जिसके कारण कई लोगों को अनिद्रा, गर्म चमक, थकान, घबराहट, सिरदर्द और मनोदशा में बदलाव का सामना करना पड़ता है। गुआ शा 2 महीने के उपयोग के बाद प्रभावी साबित हुआ है।
मधुमेह न्यूरोपैथी में सुधार, जो मधुमेह से पीड़ित बहुत से लोगों को प्रभावित कर सकता है।

गुआ शा का उपयोग करने के संभावित जोखिम

पूरी तरह से गुआ शा को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, यदि आप इस चिकित्सा पद्धति का अभ्यास करते समय बहुत अधिक दबाव का उपयोग नहीं करते हैं, तो इसके कुछ संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह आमतौर पर बहुत अधिक दबाव डालने के कारण होता है जिससे त्वचा में चोट लग सकती है, मांसपेशियों में दर्द हो सकता है और त्वचा को नुकसान हो सकता है। यह भी जानना महत्वपूर्ण है कि खुले घावों, धूप की कालिमा, चकत्ते, सूजन या चिड़चिड़ी त्वचा, सोरायसिस, एक्जिमा और रोसैसिया पर गुआ शा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि जहां पर तिल हों वहां की त्वचा को खुरचें नहीं।

जिन लोगों को सोरायसिस, एक्जिमा या रोसैसिया जैसी पुरानी त्वचा की बीमारी है, वे इस थेरेपी को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। इसलिए, जब भी संदेह हो, पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें!